走进苏炳添，了解中国飞人成长路。近日，短跑飞人苏炳添接受了媒体的视频采访，采访中飞人谈到了自己的比赛的一些经验技巧和一些经过，揭开了飞人不为人知的一面。展望未来时，苏炳添目光坚毅的表示，对自己非常的期待，能不能成为突破9秒90的运动员。

起跑顺了就像一个人在表演

苏炳添之前一直没有拿过一枚大赛的个人冠军，当他在今年雅加达亚运会第一个冲过终点以后，不仅是全国观众沸腾了，苏炳添表示：“就像我之前说的，从事了十几年运动员，我虽然说拿了很多冠军，破了很多纪录，拿了很多荣誉，但是在这种大型运动会上从没拿 过一次冠军。所以我说在这次亚运会上，拿到这个冠军对我来说意义非常的重要。”

都知道短跑项目中起跑的重要性，作为职业运动员的苏炳添以自己的体会进行了解读，“同场竞技，一出去比赛，听枪一出去，然后可能大概到30米，头完全抬起来的时候，我看见你在前面，我在追你，大概可能10米到20米，我感觉追不上你的时候，我就发生变化了。 我就会紧张，紧的肌肉。跟不上你速度了，已经把我带乱了。然后你在前面的话，你就会跑得更舒服。”

苏炳添打了一个比如，“要是我一出去，把你压制住了，你在我后面我就会越跑越舒服，感觉一个人在表演。越跑越开，让你可能就越跑越紧。”

作为一名老将，突破年龄和身高的局限，决定着苏炳添还能跑多快。苏炳添表示：“我们的训练当中，对核心力量的要求也非常高。因为确实，在你进入途中跑之后非常重要。不然的话，核心力量比较差的话，可能就是跑很高速的情况下，力量分散了，整个人就会飘。注意力不够稳的话，身体飘的话，力量就会散开，身体向前就会变差。”

“我们更多做的是其他的一些辅助练习，爆发力的练习，还有一些静止的练习，还有一些很微妙的身体的小皮条。我们练的可能核心练并不是很大的力量，都是那种很小的，但是觉得非常累。”苏炳添说。

苏炳添科普正确的短跑节奏

虽然身材并不高大，但苏炳添在100米中的节奏绝对是把握相当精准，关于节奏感苏炳添进行了介绍，“我们前面起跑，起跑阶段然后再进入途中跑，加入加速跑，冲刺跑，四个环节。一般摆臂到这里，肩膀这里。为什么要把摆臂打开呢？手打开是有原因的，要是这样收的话，可能抬腿有些很高，身体跑的时候就不是向前，是往上了。所以要摆臂摆开的话，要自己身体向前。”

“我们现在要求步幅、手臂摆得很高，然后在抬腿的时候脚尖是要求勾起来，以前可能要求不一样。现在跑步不是用脚尖跑，而是用脚掌去跑。因为用脚尖压力很大，就有制动。跑高速的时候，速度这么快的话这么下地，对膝盖和踝关节很大影响。现在是用自己的脚掌下地以后扒地。一扒地就会有一点点推动，每一步每一步往前，这样缓冲。对自己的膝盖踝关节都没有影响。”苏炳添说。

因张培萌决定改技术动作

2013年，世界田径锦标赛男子百米半决赛，津巴布韦选手晃动身体，令苏炳添抢跑被取消资格。回忆5年前的那一幕，苏炳添并未回避，“那一次确实是我已经蹲的时候我有一点点压枪，可能也是给旁边运动员影响。因为我是第一个出去的，就判了我一个取消资格。当初这个事情给我影响挺大的，会有阴影，下次再跑的时候自己会更加谨慎一些。”

而当时张培萌跑出10秒的成绩，给他带来了压力，苏炳添做了一个改变自己跑步生涯的决定！

现在回头看，正是这次尝试，才有了重新起飞的苏炳添，“想要进步的话，自己想出来要改变技术动作，更换腿，起跑腿这一点，就相当于重新学跑步。意思就是说要拼一把，有可能改变过来跑得很慢，有可能跑得很快。也许改变过来等于没改变，都会存在很大的风险。”

“起跑器就是为了让你有推动，借助力量，把自己推出去的作用。基本上我们在摆起跑线之前，我们会根据自己身高还有力量不同，一般最基准的就是量自己的脚。这个东西前后两个脚在这儿可以调动。我每次比赛的时候那个小皮尺很精准地去量。我前面是58公分，后面是85。当前面和后面的距离弄好以后，我们可以根据自己需要调角度，帮助你蹬出去的角度。对我们来说，角度很重要，它会影响到你在这个区间加速推动的速度来进入途中跑。换脚挺难的，因为形成了“肌肉记忆”，是要通过很多的训练还有在比赛中表现出来，才会对自己产生一个信任感。因为你没有做到过，你肯定对自己有怀疑。”

期待突破9秒90的那一天

2015年钻石联赛尤金站，苏炳添以9秒99的成绩获得男子百米季军，成为黄色人种中第一个跑进十秒大关的运动员。

苏炳添直言，你到达这个境界10秒，其实对于很多人来说都是，包括作为运动员，包括世界上顶级运动员来说，它都是一个门槛。但是你再想进步0.1，那确实就很难了。因为差不多到达极限的时候，你再想进一步就非常难。

但即便再难，至今依旧很多人问苏炳添什么时候跑进9秒90。苏炳添说这是我下一个目标，“作为每一位运动员来说，你不可能没有目标，可能你达到一个比较高的成绩的时候，可能是一次偶然。但是现在对我来说，我不光只跑出一次，我跑出了两次到三次，接近这个成绩。所以对我来说，我对自己非常的期待，能不能成为突破9秒90的运动员。”